na czczo

Nigdy nie biegaj na czczo, tylko jakąś godzinę po śniadaniu. Trening interwałowy jest bardzo dobry, śmiało możesz stosować

Apropo... wiecie ile mozna zjeść jajek na czczo ?

hmm.. dwie serie to troszke za mało ... ćwiczenia sliw podał ci bardzo dobre - ja bym zrobił na twoim miejscu tak - wstajesz rano, biegasz na czczo 30 minut a potem po 5 serii każdego ćwiczenia na brzuch Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc [...]

Treningowe: mono rano na czczo 5 gram z porcja dextro, glute 5g przed treningiem Cp z dextro, po treningu 5g gluty. Nietreningowe:5g mono rano (jak chcesz to porcje CP w porze treningu) gluta rano i na noc po 5g. Nitroprogen w zależnosci od potrzeb. Pozdro Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-10-02 21:15:53

na czczo i posiłce biegając narażasz siebie na dużą utratę mięśni. Skoro jest to dla Ciebie mało istotne możesz biegać.

A ile razy dziennie i po minu/godzin trzeba jeździć na rowerku. Z jednych postów wynika że godzinke dziennie rano na czczo z innych zupełnie co innego.

zgadzam się z gothmori09 żebyś odpuścił sobie worek treningowy bo trudno samemu nauczyć się dobrej techniki ale na pewno nie możesz sobie kontuzji narobić tylko złych nawyków sobie narobisz ale najlepiej biegaj rano na czczo tak około 40 min bo się najlepiej tłuszcz spala więc jak chcesz coś spalić to dobre rozwiązanie

mono daj jeszcze w treningowe z rana na czczo tak to ok ale ten gainer z megabola mozna skomentowac tak mogles kupic cos lepszego a miska jest??

Dobra a cp jak brac na rano na czczo 10g i po treningu 10 g? tylko ile po treningu?

moim zdaniem wystarczy 5g dziennie! w dzień treningowy 5g po treningu w dzień nietreningowy 5g na czczo

rower - same zalety: 1. za***ista radocha - mam 0,5km od domu park, jest opcja ze sa schodki i TAKIE skoki... 2. wstajesz rano, na czczo (spijasz tylko troche wody, bierzesz tez butelczyne ze soba) i jezdzisz przez jakies 40min. jesli chodzi o predkosc - w miare jednostajnie, nie za szybko i nie za wolno. jesli masz licznik to wychodzi kolo [...]

le TSE to zabawka dla kobiet IMO sam wrzucalem dawki po 9 kapsow w czasie ok 5 godzin i lipa jedyne co mulilo mie na czczo po kofeinie jak wrzucilem 3 kapsy.Pocenie na pluse ale po dyma burn TSE nawet Cie nie ruszy bo po za Kofeina nie ma co cie tam ruszyc.THYROTHERM wg mnie njkozystnijsze rozwiazanie opak 60 kapsow i koniec.ja mialem DYMA BURN z [...]

1 Tydzień 2 x po 1 kapsułce 2 Tydzień 3 x po 1 kapsułce 3 Tydzień 3 x po 2 kapsułki 4 j.w. 5 j.w. 6 Tydzień 3 x po 1 7 Tydzień 2 x po 1 8 Tydzień 1 kapsułka dziennie. Staraj się przyjmować na "głodnego" przed posiłkiem rano na czczo.

nie musisz brać na czczo kreatyny weź do posiłku jak chcesz nie ma to jakiegoś znaczenia

no wlasnie na czczo to bym zrozumial ze mnie muli ale po sniadaniu zawsze lykam. wczesniej jadlem z rana zf bcomplex sylimarol i bylo oki a teraz dorzucilem od paru dni vigor i sie zaczely jakies jazdy. jutro zjem bez vigoru i zobacze czy bedzie dobrze. bo moze w nim cos jest nie tak. teraz zaczalem dokladnie studiowac ulotke to tam jest wyciag z [...]

[...] diecie nie tykaj jak najdłużej - zwiększaj aktywność, dokładaj spalacze, ale kalorie trzymaj, jak już nic nie wyciśniesz z aktywności i spalaczy dopiero tnij. Aeroby czy na czczo czy po posiłku nie będzie to miało większego znaczenia, kolegę wyżej proszę o nie udzielanie błędnych porad w tym dziale bo pożegna się szybko ze swoim kontem. [...]

[...] się na takich BEZPIECZNYCH cyklach proszęo jego rozpisanie. Nie wiem jak często mam zwiększać dawke kofeiny czy tussipa, wiem tylko że będę to brał co drugi dzień rano na czczo. Ale szczegóły jak sam stwierdziłeś są ważne. Zaczynam od 3 tussipów, 250mg aspiryny i kawy z 2-3 łyżek. To dobrze ? Napiszcie, Narka. MasterFazi w pogoni za dobrą [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc nie jest istotne ile jej spadło. Ważne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane w profilu. Również można wykonywać zdjęcia sylwetki: przód, tył i boki. Ta sama odległość, światło, bielizna, poza. Skoro piszesz, że spadło 1 centymetr w pasie, to znaczy, że efekty są [...]

No własnie. A ja zapodaje kreatynę bez zbędnych ceregieli, alternatywnie.Tzn. łykam na czczo samą, i przed treningiem. Bez glukozy. Bez magnezu, potasu, b-complex itp. I działa dobrze.Całą zabawa sprowadza się do...kalorii.I tyle.I nie trzeba wcale katować się wodą jak niektórzy sądzą Zdr.

[...] Służa również przygotowaniu do wakacji i jeżdzie po górach a tu trzeba być dobrym. Opisałem mniej więcej jak to u mnie wygląda. Teraz pytanie czy wystarczą 2 treningi na czczo aby pomału palić tłuszcz? // Treningi naczczo mają to do siebie ze niemal od razu przystepuje sie do spalania tłuszczu bo poziom glikogenu jest bardzo niski (jesli sie [...]